なんとなく気持ちが落ちてしまう方へ。

エステティシャン育成×脳科学コーチの松原裕代です。


人は定期的に落ち込むものです。

身体の調子とか、バイオリズムとか、月の満ち欠けとか？？（詳しくは知りませんがｗ）
あとは、食べ物とか、ちょっと目にしたテレビの内容や、他人の様子や、文章やらで反応したり。

とにかく、些細なことで揺らぎやすいです。

そして何も現実的に嫌なことが起きてなくても、嫌な気分を感じることもあります。
それが、いいとか悪いとかではありません。

「わたし、すぐに周りに影響されて、メンヘラ気味だから治したい！」
とおっしゃる方もたくさんいますが、私は、自分がたまに意味もなく落ち込むことを、

爽やかに受け入れ、

爽やかに諦めています♪

たまに気分が落ちるのは、自然の摂理。
どうしようもない。

でも、数日したら勝手に回復するから、過ぎ去るのを待っていればいいだけ。

そんな風に考えているので、一瞬気分が落ちても、すぐに回復するようになりました。
（でも長い時は３日くらい沈んでいる時もあります。）


無理してあらがわないことも大切です。

そして、世の中には

メンタルが強い人

メンタルが弱い人あ

の２種類の人間が存在しているように見えますが、
大活躍されているたくさんの方々と接してきて、思ったのは、

みんな、

メンタルやられている時があるｗ

メンタルが強いわけじゃない。
強そうに見えて、すごく繊細の人もたくさんいます。

そして、メンタル弱いからこそ、強がって強く見せている人も、、、だいぶいますｗ

メンタルが弱かったとしても、勇気をだしてそろそろと、、、びくびくと進んでいるだけ。

軽やかな時もあれば、沈んでいる時もある。
みーんな、だいたい悩んでいることは同じｗ

あなたがすごいなーと思って憧れている人も、尊敬している人も、

実は同じ人間ですｗ

だから、安心して、落ち込みたい時は、落ち込んで大丈夫です。

落ち込んだときは、よく寝る。ひたすら寝る。

私はこれで、義母との同居生活４年間を乗り切りました。

あとは、信頼してる近い人に、
「落ち込んでるんですよ。」
って伝えてみてください。

「えっ、そうなの？」
って笑顔で言われるだけでも、かなり上がってこれます。

私は基本的にいつも穏やかでひょうひょうとしているタイプなのですが、たまーーに落ち込むので、その時は、一人で解決しようとせずに、

「いま落ち込んでるんです。励ましてください。」

ってすぐにいうことにしています。（信頼している知り合いや夫に）

だから、エステティシャンの駆け出しの頃、
ちょっとしたことで傷ついたり、落ち込んだり、不安になったりしていたので、大好きな先輩にそれを伝えていたのですが、

「ひろよちゃんは落ち込んでいる時が分かりやすいから、その時だけ励ましたらいいし、励ましてくださいって申告してくれるから、わかりやすくていいわーｗ」

って、言われていました。

迷惑をかけるのはよくないから、相手にネガティブを伝えてはいけない。
ではなく、どうせ迷惑をかけてしまうのなら、被害を最低限に食い止めて伝えよう。

そんな気持ちでいます。

だから私も、

自分が接している人が、気分が上がっている時も、落ちている時も、
そこに共感しすぎて自分が相手の感情に合わせて辛くなることはなく、

相手があがってくることをイメージして、信じて、私は、だいたい同じテンションで、面白がって接するようにしようと決めています。

その方が、相手も居心地よいからです。

ニュートラルを意識しています。

今日は何でこんなことを書いているかというと、最近いいことがたくさん起きていて、今日もいいことがあったのに、なんとなく疲れを感じていて、気分が下がりそうになったからです。

「そうだよね、外側の状態と内側の状態は関係ないよね、落ちることもあるよね。」

って、自分をねぎらっっていたので、自分を励ますために書きました♡

みんな一緒！！
落ちたらまた上がっていきましょう♡

あなたは、大丈夫！

素敵です！！！！