睡眠の質を高めるのはどうしたらいいのかな？part２

エステティシャン育成とアカシックリーダー育成をしている松原です。



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前回の話はこちら。


10/10にエベラに参加してくださったさーやちゃんが、
たった１回の参加で、


「早起きしたい」

という願望を見事に叶えました！


今日はその続きのお話。

10/31に３回目の開催をしたエベラ。

さーやちゃんが今回やりたいこととして宣言したのは、



「私は前回参加して、平日は早起きできるようになりました。
だから土日も早起きしたいです！

でも、どうしても起きられません笑

今日は休みか！って思うと、10時くらいまで寝ちゃうのですが、
本当は起きて部屋を掃除して、大好きな韓国ドラマを朝からみたいんです！！！

アドバイスください♡」


というものでした。


とっても前向きで可愛い夢ですよね♡



で、ここで、３名の方からまたそれぞれ無責任なアドバイスをもらいます。



※無責任というのがいいんです。



人って、自分の問題だと視野が狭くなりがち。

自分だと思い込みが多すぎて、できないって思いこんだりしています。


他人の無責任とも思える、

「大丈夫だよ～できるよ～♪」


とか、


「～～～やったらいいんじゃないー？？」


みたいな適当なアドバイスが、


意外と意外といいことってあるんですよね。




それで、今回、さーやちゃんにみんなが送ったメッセージは、

「さーやちゃんは平日早起きしたいって決めたら、すぐにできて、しかも３週間も続いてるよね。
すごいこと！！！！！
だから、今は土日起きれないって思ってるけど、今日、土日も起きるって決めたから、もう、今週からできるよー笑」

とか、


「土日も起きようとするなんて偉いです！！！！お掃除して韓国ドラマをみて一日をスタートさせたら、素敵な休日が過ごせそうですね♡私も、さーちゃんはできると思います！応援しています！」



この応援の言葉を直接もらっただけでも、


あれ？わたしなんかやれるかも！！！！


って気持ちがでてきたりすること、イメージできませんか？？？♡



自分で

「できるかも」

と思えたら、


「私は土日も早起きする」

と決めるだけで、きっとうまくいくと思います。



（うまくいかない場合は、何か方法を考えたらいいだけの話で、

大切なのはできるという気持ちになることが、最初！）



起きられないって、


起きられない自分をイメージして信じ込んでるだけなんですよねw



私もなるほどー！！！と思いながら聞いてました。


そして、小豆島在住のひろこさんからのメッセージが、私に刺さったのです！！！！

↓



「私も朝起きるの辛いです。

でも、目が覚めたら、何も考えずにとりあえずむくっと起き上がります。

目が覚めた後に、お布団の中で考え出すから、（土曜日だからもうちょっと寝よう）って思考が働くんですよね。だから、思考を使う前に起きちゃう。


そして、１日の途中で眠くなったら、その時に寝たらいいやって思って動きます。」


というものでした。



そーゆー考え方かー！！！！！なるほどなー！！！！

とめちゃくちゃ目から鱗が落ちたんです。

また長くなってきたので、part3に続く。


【お知らせ】

気軽で温かいコミュニティ、エベラに参加してみたい方は、
年内は満員御礼（11/14だけキャンセルがでたので１席空いてます）なので、


来年１月以降にぜひ遊びにきてくださいね♡
毎週火曜日10~11時にオンラインで開催しています。


参加希望の方は、申し込みフォームは今月中に作成予定ですので、できたらお知らせいたします。


申し込みフォームができる前に申し込みしたい方は、
LINEにご登録の上、でご連絡ください♪