睡眠の質を高めるのはどうしたらいいのかな？part１
エステティシャン育成とアカシックリーダー育成をしている松原です。
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昨日、美しくなって夢を叶える女性のコミュニティ エベラ
第３回目を開催しました♡
エベラの理念の１つに、
「誰かが誰かの背中を押す存在」
というのがあります。
（私が考えたのですがｗ）
人は、知らず知らずのうちに、
周りにいる誰かの言動や姿勢やエネルギーに影響されている、
きっかけをもらっている。
ということです。
エベラの中で、
夢ややりたいことを伝えて、
参加者同士で温かいメッセージを送りあうのですが、
私がAさんに伝えたメッセージが、Bさんに響いたり、
なんなら、私がAさんに言ったはずなんだけど、
「それって自分へのメッセージだ！！」
って気づいたりするんですよね。
私は２年前にアカシックリーディングを始めてから、
日々の日常の中から、メッセージを受け取れることがかなり増えました！
で、まさに、昨日の会もそんな出来事がたくさんあったので、その１つをご紹介です♪
その前に、この睡眠の話は前回から続いているので、前回のお話をしますね。
前回(10/10）第２回目の会にご参加くださったさーやちゃんが、
「私、早起きしたいんですけど、なかなか寝付けなくて、、
どうやったら早く眠れますか（早起きできますか）？アドバイスください。」
と、おしゃったんですね。
※エベラでは、「アドバイスください」と言われない限り、アドバイスはしないことにしています。
基本は応援のメッセージ（励ます、褒める）をやります。
で、その時４人チームを組んでやっていたので、
残りの３人が、みんな三者三様なアドバイスをしたのですよ。
「夜寝つけなくても、横になってるだけで疲れはとれると思って、無理に寝ようとしなくていいんじゃないですか？お布団にごろんとしてたらOKって思ってみたらどうでしょう？」
「早寝早起きをしようと思ってて偉いと思います！早起きのコツは、早く寝る事だけ笑。あと、起きたら楽しいこと嬉しいことをやるって決めてたら、それがやりたくて起きられると気がします！」
「睡眠が大切だから、無理して早起きせずに、いっぱい寝たらいいじゃない？好きなだけたくさん寝まくって、起きてやりたいことができたら、自然と起きられるようになるんじゃない！？」
なんて、早起きせずにたくさん寝たら？という、元も子もないことを言う方もいて面白かったw
そしたらね！！！！
なんと、このやりとりだけで、
さーやちゃんは翌日から早寝早起きができるようになり、
３週間連続、平日は6:30に起きて、エベラでも推奨している３分パッティングも続けることができたんですよ！！！
嘘みたいな本当の話！！！
ちなみに、このメッセージの送りあいは、
すべて各１分の出来事なのです。
自分の発言も含めて、使った時間はたったの４分間。
それなのに、こんなに早寝早起きの生活をしたいという夢が叶ったです！
「どうして、夜、眠れるようになったのですか？？」
って聞いてみたら、
「今までは、夜頑張って寝ようとしていたのですが、寝なくても横になってるだけでいいやって焦らなくなったら、気が付いたら寝てましたw」
だって♡
「夜横になってるだけでいい。」
「早起きするには、早寝をするだけ。」
「早起きしなくていっぱい寝たら？やりたいことができたら、起きられるようになる。」
文字情報にすると、たったこれだけの情報です。
きっと、
今回わざわざ聞かなくても、
もともと知ってることだったり、
うすうす感じてることだったと思うのですよ。
でも、
日々の中で聞いたことがある情報でも、
自分自身が
「早寝早起きをやります！そのためにどうしたらいいか何かアドバイスください」
この気持ち（心のセットされた状態）で、情報を得たので、
今、必要なことが、すーっと入ったんですよね。
長くなったので、part2に続く。
夢を叶えるには、
夢を「決めて」「宣言して」「小さく行動する」
この３ステップがとても大切。
どれが抜けても、続かなかったり挫折したりします。
自画自賛ですが、とっても気軽で温かいコミュニティ、エベラに参加してみたい方は、年内は満員御礼（11/14だけキャンセルがでたので１席空いてます）なので、
来年１月以降にぜひ遊びにきてくださいね♡
毎週火曜日10~11時にオンラインで開催しています。
参加希望の方は、申し込みフォームは今月中に作成予定ですので、できたらお知らせいたします。
申し込みフォームができる前に申し込みしたい方は、
LINEにご登録の上、でご連絡ください♪
