どのダイエットの先生も言っている共通のことは、これ。

エステティシャン育成×脳科学コーチの松原です。

（現役エステティシャンで、エステティシャン育成13年、アカシックリーダー養成3年、脳科学コーチ2年です。）




巷には様々なダイエットの方法があり、
それぞれ真逆のアプローチだったり、考え方だったり、



毎年いろんなダイエット方法がでていますが、




どのダイエットを教えている先生も、
共通して大切だと言っていることは、これでした。





「ちゃんと食べないと痩せません！！！！！」

です。



まさかの。




でも、
今回、ファスティング中にもこれを実感しました！






ファスティング中、液体を２つ（ハーブドリンク＆ラテ）飲むのですが、



時間がなくてラテを飲めない時もが何日かあったのですが、
（飲まなくてもお腹がすかないから、うっかり忘れちゃうんです。）






ちゃんと飲んだ日のほうが、
当日の体重も増えてないし、翌日にするっと体重が落ちていました！！！





身体に必要な栄養がはいることで、
身体の中でいろんなことが起きて（ざっくりアバウト）、




なんか消化されたり、代謝されたりするんですねーーーーー。

昔、
低糖質ダイエットをやっていた時も、



「タンパク質をしっかり食べて。」
「体重が減らなくなったら、ご飯（お米）をいつもの倍くらい食べてみて。」



と言われたり、




夫がいまやっているご飯をたくさん食べるダイエット
（すごい体内の数値が改善されました！！）
も、





ちゃんとご飯を食べたほうが痩せていったし、





ファスティング中も変に減らさずに、
摂取するべきものは摂取したほうが痩せました。




ダイエット、


奥が深い！！！！



ダイエットって、食べ方！！！！




これを知らなくて、ひたすら食べる量を減らして、



「なんでこんなに食べてないのに減らないんだろう、、、涙」



って悩んでいる人、困っている人に教えてあげたい！！！




「もっと食べたほうが痩せるよ！」



と。

というわけで、
私は昨日でファスティング３回目を無事に終わり、
今日から回復食を食べています♪




今日は一日おかゆにしていますが、
もりもりと食べています♡



先月も先々月も、回復食を食べだすと、
さらに体重が減っていくという不思議を味わったので、




今回も回復食４日間は、
なるべく消化に良いものを美味しく味わって食べたいと思います♡